Na radionici o tehnikama relaksacije djeca su naučila što je to opuštanje, zašto je ono važno i na koje načine se možemo opustiti kada smo jako napeti ili pod stresom.
Zajedno smo isprobali različite tehnike relaksacije – od dubokog disanje do progresivne mišićne relaksacije.
Brojne vježbe za opuštanje nalaze se na internetu te su svima lako dostupne. Predlažemo da ih i sami pokušate naći i koristiti kad vam je to potrebno!
Za početak, možete pokušati ovo: https://www.youtube.com/watch?v=myr0GsR1Muc
Nama se jako svidjelo!
